Hacking Sleep

النوم البوليفازي هو تقنية لتعزيز مقدار الوقت الذي تقضيه مستيقظا خلال اليوم. من خلال النوم فقط عشرين إلى ثلاثين دقيقة كل أربع ساعات، يمكنك البقاء مستيقظا لفترة أطول. الوقت القصير الذي تقضيه في النوم في الجسم في النوم، وهو المرحلة الأكثر راحة. تم استخدام هذه الطريقة من خلال الكثير من المخترعين الشعبيين. تعثرت أولا عبر هذا المفهوم في منشور على Kuro5hin. يمكن أن يكون هذا الوضع من الحياة صعبا للغاية للتغيير. في الأيام القليلة الأولى، لن تكون الأرجح على الأرجح عندما تحاول ذلك. تحتاج إلى الامتثال الصارم لجدول النوم. من المرجح أن يتسبب تخطي قيلولة في تحطم كبير. مع النوم المقيد، انتهت خطة النظام الغذائي المغذي أن تكون مهمة للغاية. الزائر الاختراق في اليوم [نيك بوصي] هو أسبوع في محاولته الثانية المتغيرة لدورة Uberman وكذلك تدوين تقدمه. إذا كنت سأحاول ذلك، فمن المرجح أن أحصل على شيء مثل المتورم للمساعدة. من البرنامج إذا كنت تفضل أن تنام كثيرا، فأنت على الأرجح أفضل بكثير مع يوم 28 ساعة.